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大家好!我是来自北京大学第六医院的孙新宇,是一位老年精神心理医生。下面我跟大家一起来享一下关于医学的精神心理方面的一点知识。
说到精神障碍,或许我们很多人就会想,那是些奇怪的人,我们避之而不及。在我大学毕业的时候,因为一些偶然的原因,我放弃了喜爱的眼科专业,走到了精神科领域。
“金眼科,银外科”,精神科是大家根本就不愿意去的地方。当时我也是很忐忑,这个地方我能不能适应。我的一个中学老师跟我说:“新宇啊,你怎么要去跟那些人打交道呢?他们会不会打你啊?”当时我也不知道。
时光飞逝,三十年弹指一挥间。今年我工作31年了。我觉得我没有选错,我不但实现了作为一个医生的初衷,帮到了非常多的深受这个疾病痛苦困扰的人,而且也帮到了我自己和我的家人。因为心理健康和我们的身体健康一样重要,我想在座的每一个人都会有这样的体会。
今天我们要讲的话题是老年抑郁。现场年轻人比较多,大家家里也有老人。其实老人是一个我们现代社会群体里不可忽视的一个人群。WHO(World Health Organization)的老龄化的标准是65岁以上的人占到7%。中国达到了14.9%,老人的基数是非常大的。
多少老年人正在被“它”折磨着
对于老年群体来说,除了有心血管疾病、脑血管疾病之外的话,也有心理疾病。今天我们要聊的这个话题就是对老年人影响特别大的心理疾病,它就是老年抑郁。
在社区里边,一般的老年人群里边抑郁的发生率可以达到5%。这指达到了抑郁症诊断标准,需要医生帮助的这种抑郁。而经过筛查,有比较明显抑郁症状的人可以达到8%到16%,甚至有研究发现一些特定疾病人群更高,可能会达到50%。
接近2.6亿的老年人,那有多少人深受这个疾病痛苦的困扰。而且抑郁不仅对老年人,对年轻人也是很有困扰的。“伤残调整生命年”这概念就是说因为疾病造成寿命的减低。你本来能健康地活到100岁,因为这个疾病,可能只能活到了60岁或者70岁,那你的损失就是这个数据。
研究发现抑郁障碍在所有的疾病里是名列前茅的,而且还是一个主要的致残疾病。另外,抑郁还有一个问题,患者不但自己痛苦,生不如死,而且家人也痛苦,还会造成很多社会资源的浪费。因为他不能工作,他要看病等等,所以我们必须得重视它。
最重要的是,这是一个可以治疗的疾病。在现代医学里能够治好的疾病能有多少呢?所以我们要了解它,对于老年人更是如此。
老年抑郁---隐身的杀手
那如果要是用一个词来形容老年抑郁是一个什么样的疾病,它最突出的特点是什么,我愿意用隐身来形容。
大家看到隐身的时候,自然会想到,那就是藏起来的抑郁。确实它是藏起来的。例如一个老人可能会有身体的不舒服。如果他身体不舒服,我们会想到他年纪大了,自然会身体不舒服。
我遇到这样一个病人,他是从山西来的,60多岁。他有各种各样的不舒服,消化也不好,身上也疼,大便也不好等等,而且体重明显下降。家人就带他去看病,他做检查花了20多万,去了十几家医院。最后有医生建议他还是看看心理科吧,因为老治不好,检查都没事。他确实是抑郁。当时我记得开了一个主要治疗药,当然还有点别的药,那个药2元5角6分。这个病人他拿了药回去,吃了两三周,症状好了70%到80%。所以如果我们能认识到它,那我们不就能早早地摆脱这种痛苦吗?
大家看到了一个数据,这像科学实验数据吧,这是他测的血压。有些病人会关心他的大便,甚至大便完了以后,他会拿个小棍去挑一挑,看看昨天吃的东西今天有没有残渣。否则的话,就认为他的消化功能不好。如果一个老人特别地关注他的躯体,你要考虑考虑他是不是情绪出了问题。
我们研究也发现当一个病人抑郁比较重的时候,去做躯体症状评估会发现他的躯体症状都非常地突出。他的血压也降不下来,血糖吃药也降不下来。但是他抑郁好了,我们没做(特别的)躯体治疗,躯体症状也没了。而且随访的时候,当抑郁病情波动的时候,躯体症状又出来了。所以我们得出这样一个结论,躯体症状在这个人群里边是抑郁的一种表现形式。实际他用身体在说话,告诉你我不舒服。
还有一个被忽视的事情,就是年纪大了记性不好。记性不好就一定是痴呆吗?有个老人就说了我脑子不行了,我什么也干不了了,我饭也不会做了,我现在是个废物。家人说那要痴呆了,但我们检查的时候他什么都会做。这是什么呢?这是假性痴呆。
而假性痴呆和真性痴呆最大的差别就是,真性痴呆是个神经退行性疾病,而假性痴呆是个功能性的状态,它是可以治疗的。但是痴呆和抑郁之间存在着密切的关联。
在痴呆病人里边,有很多人有抑郁的情绪。在抑郁的病人里边也有认知功能的下降,如果他的抑郁不经过治疗,那发展为痴呆的比例大大增加。抑郁是痴呆的危险因素,尤其对于中老年人群。
我们能看到左侧的这个图大脑前边,在侧脑室前后角有两块白的东西是白质脱髓鞘,我们叫“穿靴带帽”,非常形象。这预示着那部分白质的损害使得脑的环路受到了影响。人的情感环路,实际上是有结构支持的。老年的这种情感环路的损害就会造成抑郁,所以老年期的抑郁是有病理基础的。
另外老年期还有一个特点就是事情多。老伴生病了,老朋友去世了,这些都不是什么特别好的事情。
有一个老太太是个“老八路”,很有教养,其实生活很好。但是有一段时间她不高兴,孩子们就问妈妈为什么不高兴,她也不说。后来才发现这个老太太被骗走了大约300万。有一个骗子不知道跟她说了什么,骗这个老太太去转账。她到了银行,银行的工作人员说:“阿姨,孩子没陪您来,我们不能给您转。”然后老太太出门就给骗子打了个电话,骗子就告诉她,你出门往右拐,那边还有一个银行,你到那个银行如何跟工作人员说。结果老太太就特别听话地把钱转走了。
多少老人上当受骗,这仅仅是智能下降了吗?实际上在某种程度也反映出来老年人某种心理状态,老年期的脆弱感。他的应对能力明显下降,所以作为一个子女,作为一个旁观者,我们对老人的关爱,不仅仅是关爱她的身体,也应该关爱她的身心。
抑郁症是可以治愈的
那我们能做什么呢?我们能做的其实还是不少的。
首先如果您觉得您家里的老人,变得和以前不一样了,变得很奇怪。然后他有些行为的紊乱,情绪不好,非常地懒散,可以带他去看医生,也可以做一些筛查。
这里列出了一个量表,其实不仅适合老年人,我们也可以做一做。这个表叫PHQ9,如果您的分大于9分的话,我建议您可以找我看看,或者找其他的医生来看一看,还是要保证身心健康的。
另外我们可以做一些治疗。虽然好多病不能治,我们的抑郁能治。我们医院会把所有的病人在住院期间的好转率、治愈率做一个总结,老年科实际上是难治的病人比较多的,可能70%以上都是抑郁的病人。我们每年的治愈率都可以达到95.5%以上,所以这是一个能治的病。
能治为什么不治?能够帮到更多的老人,对我们来说也是一种安慰。老年抑郁有很多治疗方法
包括基础治疗,例如说锻炼锻炼身体,然后晒晒太阳,参加一点活动,保证好营养。也包括物理治疗如MECT(无抽搐电休克治疗)、经颅磁刺激、深部脑刺激等等。
药物治疗和心理治疗是它的一线治疗。在药物治疗这个地方,我要特别地说一句。我们有30多种抗抑郁药,总有效率是很高的,但是为什么老人有的时候效果不好呢?
对于年纪大的老人,尤其是有一点文化的老人,他会去研究说明书,他就(担心)我是不能吃这个药的。因为治疗是需要点时间的,所以如果家里有这样的老人的话,劝一劝他。
心理治疗也是一个非常有效的方法。心理治疗有非常多种,有10多种,它需要在治疗师的指导下进行。我在这跟大家稍微地科普一下基本原理,最常用的两个心理治疗,一个是认知,一个是正念。我简单介绍一下。
大家在这个图上看到了什么?或许有人看到了一个漂亮的小姑娘,或许有人看到一个丑陋的老太婆。同样是一个图为什么会看得不同呢?因为投射出来的东西有可能不是特别地一样。
对一个问题的看法决定了你最后感知这个问题的一个态度。同样是退休,有的人会非常高兴,我退休了,我可以游山玩水了,我不用天天早上早起了,我想干什么干什么。但有些人会觉得我退休了,我没用了,我再也不能给社会创造价值了,我真的是老了。
同样是这样一件事情,他的感知是不一样的。而抑郁的病人更多的是负性的感知。我们可以告诉他怎么去转变自己的感知。因为每个人都会面临着很多问题,总想看到那个不好的地方,你能快乐吗?
所以认知行为治疗是用专业的方法,帮助老人看到全面的东西,效果非常地好。我们有循证证据,这是一个明确的有效的心理治疗方法。还有一个问题大家也非常关心,那就是正念是什么呢?正念是不加评判地关注当下的体验。
你会觉得这有什么了不起的嘛?你在听孙大夫讲课然后肯定是在想她说的是什么.但是听我讲课的时候,你是不是也会走神?正念是不是就是我想好东西然后就好了呢?不是.是需要一个方法去帮助你去如何生活。
例如说吃饭,狼吞虎咽地吃饭可能食之无味。但是如果你细细地静下心来去体会,即使吃米饭的时候都会觉得米饭特别地香。实际上就是我们做什么事的时候,关注在什么事上。
正念实际上来源于禅修,但是它不带任何宗教的成分。它只是用一种方法帮助你把内心里嘈杂的或者说非常非常杂乱的一部分东西祛除掉,然后用一种比较纯净的方式去生活。你是不是就会快乐一些,宁静一些,就更舒服一些。
而老年人更接受正念的治疗方法是因为它来源于东方文化,它没有干扰,没有危害,同时它的效果特别地好。我的研究发现,在老年人治疗过程中,之前的研究目前还在进行,没有一个脱落的。病人在8周的治疗中,前两周睡眠就明显地改善了,到第8周的时候焦虑、抑郁明显改善。当然这个过程还会延续,因为这是学习的过程。
我们发现正念对脑网络产生了影响,它使得我们的皮层的高级中枢对于下层的控制增强了,然后那种不良反馈减弱了。
而且大家知道端粒和长寿有关系。接受正念治疗的人,端粒要更长。那就是说正念它会让你更健康,更长寿。正念不是一个单纯的治疗,它实际上是我们的健康储蓄。如果你想让自己的生活更好的话,也可以稍微尝试一下,不仅仅是抑郁的时候和老年的时候。
有一次我看了一个老人,是一个95岁的非常著名的编辑,她的耳朵不太好,她得了抑郁,我们调整以后好了。当时我还问她,如果说让您选择生命的长度和生命的宽度或者生命的质量的话,您会选择什么。她说我肯定不只选择长度,也不关心宽度,当然有宽度更好,我更在意生命的质量。
我想这句话实际上是很多人的心声,我们活着就想活得更好,万寿无疆与我们没有关系。但是如果活着,我们就活得更好,活得每天都幸福。
而且作为一个医生,我看到我的病人慢慢地好起来,我心里是非常欣慰的。我看到他们渴望的眼神,有的时候会有些惭愧。我愿意用我所有的身心帮助到他们,希望他们都能够快乐。但是作为一个家人,作为孩子,我们也有一个小小的劝告,当老人痛苦的时候,他表达不出来。他会说很多很多的难听的话,你可能会生气,实际上他真的是难受。如果你多一些关照
能够理解他的痛苦的话,我们能够更好地帮到他。这个病是可以治疗的,我们所有的医生都愿意帮到他。
最后再回到我们的话题。其实生命是特别美好的。古希腊有一个哲人说过这样的话:“快乐的生活是身体无痛苦,灵魂无烦恼。”而这是幸福的终极目标。我们希望我们每天都幸福,我们所有的人都是“身体无痛苦,灵魂无烦恼”。谢谢大家!